CenaCrema de calabaza con pollo
Definición
Tortilla de claras con espinacas y champiñones
Tortilla francesa de claras rellena de espinacas y champiñones. Una cena ligera con 38 g de proteína.
Kcal344
Proteína38 g
Carbos21 g
Grasas12 g
Valores por ración. Ideal para endomorfo, mesomorfo.
Ingredientes
Marca cada ingrediente a medida que lo prepares.
Preparación
Saltea los champiñones con el aceite 4 minutos y añade las espinacas hasta que bajen.
Bate las claras con el huevo y una pizca de sal.
Viértelo en la sartén, cuaja a fuego bajo y rellena con las verduras antes de doblarla.
Sirve con el pan tostado.
Material útil para esta receta
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